Agresja to jedno z najczęściej omawianych zagadnień w kontekście zdrowia psychicznego, relacji międzyludzkich i wychowania dzieci. Każdy z nas czasami zachowuje się agresywnie, w niektórych sytuacjach zachowania agresywne są uzasadnione, np. kiedy jesteśmy zmuszeni bronić siebie lub kogoś bliskiego. Warto pamiętać jednak, że problem pojawia się wtedy, gdy agresja staje się dominującą odpowiedzią na frustrację […]
Relacje międzyludzkie to niezwykle ważna część naszego życia. Niezależnie od tego, czy mówimy o związkach partnerskich, przyjaźniach czy relacjach rodzinnych, to, jak budujemy więzi z innymi, wpływa na nasze poczucie szczęścia i spełnienia. Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś, dlaczego niektóre osoby z łatwością tworzą trwałe i pełne bliskości relacje, podczas gdy inni zmagają się z lękiem […]
Derealizacja i depersonalizacja to zjawiska związane z zaburzeniami percepcji i tożsamości, które mogą być trudne do zrozumienia zarówno dla osób doświadczających tych stanów, jak i dla ich bliskich. Choć często występują razem, mają odrębne definicje i charakterystyki. Czym jest derealizacja i depersonalizacja? Derealizacja odnosi się do uczucia nierealności otaczającego świata. Osoby doświadczające derealizacji opisują swoje otoczenie […]
Empatia jest jedną z najważniejszych umiejętności w naszym życiu społecznym, a jednak często nie zdajemy sobie sprawy z jej pełnego znaczenia i wpływu na nasze relacje. Jak często zastanawiamy się nad tym, co czują inni? Czy potrafimy naprawdę wczuć się w ich sytuację i zrozumieć ich perspektywę? Na szczęście coraz więcej mówi się o tym, […]
Myślisz czasem, że inni się świetnie bawią, wyjeżdżają, a Ty „znowu” siedzisz w domu? Że coś Cię omija i w czymś nie uczestniczysz? Czy po przebudzeniu bierzesz do ręki telefon i pierwsze co robisz, to sprawdzasz wszystkie media społecznościowe, aby wiedzieć, co Cię ominęło i czy jesteś na bieżąco? Powodem może być FOMO, którym najbardziej […]
Wyznaczanie granic w relacjach jest bardzo ważną umiejętnością, a jednocześnie nie lada wyzwaniem. Czasem boimy się, że postawienie granic może zaszkodzić relacji, zranić drugą osobę, a przecież nie to mamy na celu. Niektórzy z nas dorastali w środowisku, gdzie od małego uczono ich wyznaczania granic w relacjach z innymi. Jednak jeśli trudno Ci powiedzieć „nie”, […]
Perfekcjonizm to jedno z tych zjawisk, które może przynieść zarówno korzyści, jak i szkody. Chociaż dążenie do doskonałości może motywować do ciężkiej pracy i osiągania wysokich wyników, to nierzadko staje się pułapką, która prowadzi do nadmiernego stresu i wyczerpania. Czy czasem surowo oceniasz swoje błędy, bagatelizując swoje osiągnięcia i sukcesy? Zawsze wszystko musi być dopięte […]
Jak często realnie doceniacie siebie, takimi jakimi jesteście, biorąc pod uwagę zarówno swoje mocne, jak i słabe strony? Czy potraficie wybaczać sobie błędy i traktować siebie z wyrozumiałością? Samoakceptacja i budowanie zdrowej relacji z samym sobą są kluczowymi elementami zdrowego i szczęśliwego życia. Czym jest samoakceptacja i dlaczego jest tak istotna? Samoakceptacja to zdolność do […]
W dzisiejszym szybkim tempie życia wiele osób zmaga się z nadmiarem myśli, które potrafią przysłonić klarowność myślenia i powodować stres oraz niepokój. Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek zasypiać, wyobrażając sobie setki różnych scenariuszy, które mogą się wydarzyć następnego dnia? A może znajdujesz się w sytuacji, gdzie nawet najprostsza decyzja jest obarczona godzinami analiz i przemyśleń? […]
Regularne jedzenie jest niezwykle ważne dla zachowania dobrego samopoczucia oraz zdrowia, poprzez dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Niestety jednak, zachowanie zdrowych proporcji w jedzeniu lub kontrola nad nawykami żywieniowymi nie zawsze jest łatwa. Przyczyną może być jedno z najczęściej rozpoznawanych, obok anoreksji i bulimii, zaburzenie odżywiania, czyli zaburzenie z napadami objadania się (według ICD-11) lub […]
Czy zdarzyło ci się kiedyś poczuć, że nie zasługujesz na swoje sukcesy, że zostałeś „przeoczony” przez los, a twoje osiągnięcia wynikają jedynie z przypadku? Być może to, czego doświadczasz to syndrom oszusta. To zjawisko psychologiczne dotyka wielu ludzi, szczególnie tych, którzy odnoszą sukcesy w swojej dziedzinie, ale nie potrafią zaakceptować własnej wartości i umiejętności. Czym […]
Wahania nastroju, czyli nagłe zmiany samopoczucia, zdarzają się w życiu każdego człowieka. Czasem jesteśmy pełni energii i entuzjazmu, innym razem natomiast czujemy się przygnębieni lub pozbawieni motywacji. Te wahania mogą być naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale mogą także sygnalizować istniejące problemy zdrowia psychicznego. Częstotliwość występowania wahań nastroju jest indywidualną kwestią, u każdego może być inna. […]
Skorzystaj z profesjonalnej pomocy psychologów w Warszawie
Copyright © Widoki | Polityka prywatności | Regulamin
