Psychoterapeutka, psycholog, trenerka grupowa
Prowadzę terapię w podejściu Gestalt dla osób dorosłych, po to, by ich życie stało się bardziej satysfakcjonujące. Pomagam osobom w sytuacji:
- Kryzysu życiowego/dużej zmiany/sytuacji dużego stresu
- Depresji i zaburzeń nastroju
- Odczuwania wzmożonego lęku
- Samotności
- Problemów w relacji
- Zaburzonej samooceny
- Problemów radzenia sobie z emocjami
- Potrzebie rozwoju personalnego
- Wypalenia Zawodowego
-
Odczuwania objawów psychosomatycznych (m.in. bezsenność, zaburzenia trawienia, napięciowe bóle głowy, autoimmunologiczne choroby)
- Prowadzę również terapię dla DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików).
METODY PRACY
Ludzie rodzą się z zasobami i umiejętnościami potrzebnymi do doświadczania dobrego kontaktu z innymi ludźmi oraz satysfakcjonującego i twórczego życia. Jednak czasem w dzieciństwie, a czasem później, coś przerywa ten proces i utykamy w sztywnych wzorcach i przekonaniach o samych sobie i świecie. W terapii ze mną przyjrzymy się w jaki sposób te wzorce są nadal aktywne i wpływają na Twoje obecne życie.
Moim celem jest również pomoc Ci lepiej zrozumieć Twoją sytuację, w której jesteś. Przekonać się jaki masz w niej udział i postarać się znaleźć nowe sposoby rozwiązania tej trudności.
W moim podejściu bardzo zwracam uwagę na ciało. Kiedy go notorycznie nie słuchasz, nie uważasz na niego – ono znajduje sposoby na zwrócenie Twojej uwagi, poprzez różnego rodzaju objawy psychosomatyczne. Będę Cię zachęcać, byś słuchał/słuchała swojego ciała i sygnałów jakie Ci wysyła. Wówczas łatwiej będzie Ci je regulować, a jednocześnie będziesz odczuwać mniej objawów. W mojej pracy specjalizuję się w regulacji stanów lękowych. Wykorzystuję tu metody pracy z oddechem oraz inne, których celem jest gruntowanie w ciele, co bezpośrednio wpływa na zmniejszenie odczuwanego lęku.
Według mnie najlepszym, co można osiągnąć w terapii to ułatwienie nam poznanie siebie samych, zaakceptowania tego, co wiemy i danie nam narzędzi, by zmienić lub załagodzić te części siebie, które utrudniają nam produktywne życie, pracę i miłość. Zapraszam Cię serdecznie na spotkanie, by sprawdzić jak mogę Ci pomóc.
DOŚWIADCZENIE
Mam 44 lata. Psychologia oraz rozwój personalny były moją pasją, a potem stały się profesją od czasu, gdy ukończyłam studia magisterskie z psychologii społecznej na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Warszawie w 2004r. W latach 2006-2009 oraz 2017-2021 żyłam i pracowałam w Edynburgu, w Szkocji, którą nazywam moim drugim domem. To doświadczenie zainspirowało mnie do stworzenia przestrzeni rozwoju i terapii dla obcokrajowców mieszkających w Polsce.
W przyszłym roku rozpoczynam współpracę z Fundacją efKropka w Warszawie, gdzie będę prowadzić warsztaty rozwojowe z zakresu umiejętności miękkich (komunikacja, radzenie sobie z trudnymi emocjami, budowanie pewności siebie) skierowane do osób, które przeżyły poważne kryzysy psychiczne.
W ubiegłych latach prowadziłam grupy wsparcia oraz warsztaty dla osób dorosłych zarówno w kraju jak i w Szkocji. Poniżej podaję przykłady projektów i inicjatyw, w których brałam udział:
- Release, Relax & Shine Group (Well in Warsaw) – założenie i prowadzenie stacjonarnej grupy wsparcia dla obcokrajowców mieszkających w Warszawie (2021-obecnie)
- Pilton Community Health Project, Women’s Winter Wellbeing, Edinburgh – facylitacja grupy wsparcia online dla kobiet
- Warsztat z Radzenie sobie ze stresem dla Ukrainek, Warszawa
- Prowadzenie grupy wsparcia online dla dorosłych w trakcie pandemii – Bridgend Farmhouse, Edynburg
- Facylitacja programu rozwojowego dla kobiet Wider Horizons, Social Enterprise Academy, Edynburg
- ’You’re not alone’ (Nie jesteś sam) – założenie i prowadzenie grupy wsparcia online dla Polaków mieszkających w Szkocji podczas pandemii
- Współzałożycielka Feniksa – Centrum Wsparcia, Terapii I Rozwoju dla Polaków w Edynburgu
EDUKACJA
Ukończyłam psychologię społeczną w Wyższej Szkole Psychologii Społecznej w Warszawie.
Jestem również trenerem grupowym, ukończyłam roczne szkolenie w szkole dla Trenerów Grupowych, Grupa TROP, Warszawa.
Obecnie jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutcznego w podejściu Gestalt w Szkole Gestalt w Warszawie. Szkoła posiada certyfikat EAGT (European Association for Gestalt Therapy).