Konsultacja wstępna

Konsultacja wstępna w Widokach

Nie wiesz, od czego zacząć? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc!

W życiu każdego z nas mogą pojawić się chwile, kiedy czujemy, że potrzebujemy wsparcia, ale nie wiemy, jaki rodzaj pomocy będzie najbardziej odpowiedni. Konsultacja wstępna to doskonały sposób, aby zrobić pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu psychicznemu.

Podczas 30-minutowej rozmowy z jednym z naszych doświadczonych psychoterapeutów, wspólnie omówimy Twoje potrzeby i oczekiwania. Następnie specjalista przedstawi Ci różne możliwości pomocy i pomoże określić, co może Cię wesprzeć w Twojej sytuacji.

Warto umówić się na konsultację wstępną z psychoterapeutą, jeśli:

Czujesz, że potrzebujesz wsparcia, ale nie wiesz, od czego zacząć

Jeśli przeżywasz trudności emocjonalne, stres, ale nie jesteś pewien, czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy, konsultacja wstępna pomoże Ci podjąć decyzję
Nie jesteś pewien, jaki nurt psychoterapii będzie dla Ciebie najlepszy

Istnieje wiele nurtów psychoterapii: poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, psychoanaliza, systemowy, humanistyczny i inne. Naprawdę można się w tym pogubić! Konsultacja wstępna pozwoli na określenie, która z nich może najbardziej odpowiadać Twoim potrzebom.
Chcesz wybrać odpowiedniego psychoterapeutę

Jeśli masz wątpliwości co do wyboru specjalisty, konsultacja wstępna pomoże Ci znaleźć odpowiedniego psychoterapeutę, który ma doświadczenie w pracy z problemami podobnymi do Twoich.
Masz pytania lub wątpliwości na temat psychoterapii w ogóle

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania dotyczące terapii, takie jak czas trwania, częstotliwość sesji, koszty, zasady odbywania terapii, czynniki leczące w terapii, konsultacja wstępna jest doskonałym momentem, aby uzyskać wszelkie potrzebne informacje.
Zastanawiasz się nad skorzystaniem z psychoterapii po raz pierwszy

Rozpoczęcie psychoterapii to ważna decyzja. Konsultacja wstępna to świetna okazja, aby dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać i czy ten proces jest odpowiedni dla Ciebie.

Jakie korzyści może Ci przynieść konsultacja wstępna?

Dobierzesz odpowiedniego psychoterapeutę.
Ocenisz, czy psychoterapia jest dla Ciebie, czy może warto rozważyć inne formy wsparcia.
Zdobędziesz wiedzę na temat procesu terapeutycznego. Dowiesz się, jak może wyglądać terapia i czego możesz się spodziewać.
Rozwiejesz wątpliwości i obawy dzięki temu, że będziesz mógł zadać wszystkie pytania dotyczące terapii.
Znajdziesz bezpieczną przestrzeń do wyrażenia uczuć, ponieważ wstępne spotkanie stwarza możliwość otwartego mówienia o swoich emocjach i myślach w poufnym i bezpiecznym otoczeniu.
Łagodnie rozpoczniesz proces terapeutyczny, oswoisz się z psychoterapią i przygotujesz na regularne sesje.
Zainwestujesz w swoje zdrowie psychiczne – zrobisz pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i trosce o siebie.

Jak się przygotować do udziału w konsultacji wstępnej?

Przygotowanie się do konsultacji wstępnej może pomóc Ci w pełni wykorzystać to spotkanie i sprawić, że będzie ono bardziej wartościowe. Oto kilka kroków, które warto podjąć przed wizytą:

1. Zastanów się nad swoimi potrzebami i celami
Pomyśl o tym, dlaczego szukasz pomocy i co chciałbyś osiągnąć dzięki psychoterapii. Czy masz konkretne problemy lub wyzwania, które chcesz omówić? Jasne określenie swoich potrzeb pomoże psychoterapeucie lepiej zrozumieć Twoją sytuację i zaproponować odpowiednie podejście.

2. Przygotuj listę pytań
Zastanów się, jakie pytania masz na temat procesu terapeutycznego, nurtów terapeutycznych czy też doświadczenia poszczególnych psychoterapeutów w ośrodku. Możesz zapytać np. o przybliżony czas trwania psychoterapii, częstotliwość sesji, koszty lub metody stosowane w różnych podejściach terapeutycznych.

3. Zastanów się nad swoją sytuacją zdrowotną
Pomyśl o swojej historii zdrowotnej, w tym o wcześniejszych doświadczeniach z terapią, diagnozach medycznych, przyjmowanych lekach i innych istotnych aspektach, które mogą być ważne dla psychoterapeuty w zrozumieniu Twojej sytuacji.

4. Zapoznaj się z ofertą ośrodka
Przejrzyj stronę internetową ośrodka i zapoznaj się z dostępnymi rodzajami psychoterapii oraz poszczególnymi sylwetkami psychoterapeutów. Zastanów się, czy coś budzi Twoją ciekawość lub np. wzbudza wątplisości.

5. Przygotuj się do otwartej rozmowy
Konsultacja wstępna to czas, kiedy możesz swobodnie mówić o swoich doświadczeniach, uczuciach i potrzebach. Bądź otwarty i szczery w rozmowie z psychoterapeutą, aby mógł on jak najlepiej zrozumieć Twoją sytuację i zaoferować odpowiednie wsparcie.