Profesjonalne wsparcie dla Dorosłych Dzieci Alkoholików
Psychoterapia DDA oferowana jest w naszym ośrodku dla osób, które zmagają się z różnymi trudnościami w związku z tym, że wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym. Dzieciństwo i dorastanie w rodzinach alkoholowych nie determinuje powstania trudności emocjonalnych i w funkcjonowaniu społecznym, jednakże zwiększa prawdopodobieństwo ich pojawienia się. W takiej sytuacji skorzystanie z pomocy psychoterapeuty może pomóc w lepszym rozumieniu siebie i we wprowadzeniu w życiu pożądanych zmian.
Masz trudności i potrzebujesz wsparcia?
Czym jest syndrom DDA?
Każde dziecko od urodzenia potrzebuje opieki i bliskości swoich opiekunów. Odpowiadanie przez rodziców na te potrzeby sprzyja doświadczaniu przez dziecko poczucia bezpieczeństwa i prawidłowemu rozwojowi. Niewłaściwe zaspokajanie potrzeb dziecka może negatywnie wpływać na funkcjonowanie osoby w dorosłości. W przypadku dzieci alkoholików, ich potrzeby bardzo często nie są zaspokajane. Centralne miejsce w życiu domowym zajmuje alkohol. DDA, dorosłe dzieci alkoholików, często w dzieciństwie doświadczały poczucia odrzucenia. Sytuacja rodzinna była niestabilna, zdarzenia nieprzewidywalne, co skutkowało ciągłym poczuciem zagrożenia.
Syndrom DDA rozwija się jako sposób adaptacji do trudnych warunków wychowania w rodzinach dysfunkcyjnych. Dzieci, aby przetrwać, muszą stosować różne strategie radzenia sobie. Używane schematy funkcjonowania często utrwalają się i są stosowane także w dorosłym życiu. Utrudniają przez to adekwatny kontakt z teraźniejszością, powodują psychologiczne zamknięcie się w przeszłości.
Syndrom DDA nie jest zaburzeniem psychicznym, nie wymienia się go w klasyfikacjach chorób i problemów zdrowotnych. DDA DDD (Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych) to określenia opisujące zespół utrwalonych sposobów funkcjonowania u osób, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym lub innym rodzajem dysfunkcji.
„Wewnątrz dorosłego dziecka alkoholików kryje się małe dziecko, które odczuwa pustkę i nienasycenie, którego potrzeby pozostają niezaspokojone, gdyż są to potrzeby dziecka ukrytego w ciele osoby dorosłej.” – John Bradshaw
DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików – cechy charakterystyczne
Wychowanie w rodzinie alkoholowej może wpływać na ukształtowanie się charakterystycznych sposobów funkcjonowania. Dorosłe dzieci alkoholików często:
Problemy z samooceną i własną wartością
Mają obniżone poczucie własnej wartości, nadmiernie negatywnie siebie oceniają. Niska samoocena wynika z tego, że w ich systemie rodzinnym były często krytykowane, niejednokrotnie słyszały że są przyczyną różnych kłopotów. W związku z tym doświadczają wielu negatywnych uczuć wobec siebie, nie zauważają swoich mocnych stron, obwiniają się, sukcesy przypisują np. pozytywnemu zbiegowi okoliczności, działaniom innych osób. Dlatego psychoterapia DDA Warszawa często skupia się na pracy nad poczuciem własnej wartości.
Trudności w relacjach z innymi ludźmi
Mają trudności w nawiązywaniu bliskich relacji. DDA DDD mogą doświadczać lęku przed bliskością (bliskość kojarzy im się z cierpieniem), a z powodu negatywnego obrazu siebie, przeżywania wstydu obawiają się odrzucenia. Psycholog często obserwuje, że dzieci alkoholików mają trudności w budowaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi. Budowanie bliskich relacji utrudnia również fakt, iż w domu z problemem alkoholowym niezbyt często można obserwować zdrowe sposoby tworzenia relacji.
Poszukiwanie potwierdzenia i uznania
Nieustannie poszukują potwierdzenia i uznania. Dlatego np. stają się więc perfekcjonistami, poświęcają się dla innych. Jednocześnie liczą na podziw, wdzięczność, gesty przyjaźni lub miłości. Takie podejście sprawia, że DDA DDD często mają problemy z rozpoznawaniem własnych potrzeb i priorytetów.
Poczucie inności i wstydu
Mają poczucie inności. Często się wstydzą, zakładają, że nie są lubiane. Są przekonane, że nikt ich nie zaakceptuje, ponieważ są inni. Terapeuta uzależnień wskazuje, że tym bardziej starają się na tę akceptację zasłużyć i zapracować, co prowadzi do pomijania własnych potrzeb.
Nadmierna lojalność
Są lojalne, nawet wówczas, kiedy okazuje się, że dużo przez tę lojalność tracą, a druga osoba na nią nie zasługuje. Trwają więc w związkach, które powodują cierpienie. Terapeuta par często obserwuje, że trzymanie się lojalności wiąże się z doświadczeniem nieustannej pomocy rodzicowi alkoholikowi, mimo wszystko.
Problemy z odpowiedzialnością
Bywają nadmiernie odpowiedzialne lub nieodpowiedzialne, w zależności od roli, jaką przyjmowały w dzieciństwie (np. „ratownik” lub „błazen”). Proces brania odpowiedzialności za siebie, a nie za innych, jest jednym z kluczowych elementów pracy z DDA DDD.
Trudności z emocjami
Mają tendencję do niekonstruktywnego radzenia sobie z trudnymi emocjami (poprzez np. uzależnienia od środków psychoaktywnych, seksu i in.). Trudności w kontakcie z własnymi emocjami to często spotkany problem wśród osób doświadczających syndromu DDA.
Terapia DDA
To forma leczenia skierowana do osób, które w związku z dorastaniem w rodzinie z problemem alkoholowym w dorosłym życiu borykają się z problemami emocjonalnymi i problemami w relacjach międzyludzkich. Psychoterapeuta specjalizujący się w pracy z DDA pomaga zrozumieć, jak trudne doświadczenia z przeszłości wpływają na obecne funkcjonowanie.
Kiedy warto skorzystać z terapii?
Terapia DDA Warszawa wskazana jest dla osób, które:
mają niskie poczucie własnej wartości,
doświadczają silnego wstydu i poczucia winy,
odczuwają nadmierny smutek, lęk,
mają objawy psychosomatyczne (bóle brzucha, głowy),
mają kłopoty w budowaniu bliskich relacji,
cechuje je lęk przed bliskością i/lub lęk przed odrzuceniem,
są nadmiernie odpowiedzialne, perfekcyjne,
cechuje je niski poziom odpowiedzialności (w pracy, nawiązywanych relacjach),
zbytnio koncentrują się na odpowiadaniu na potrzeby innych, są nadopiekuńcze.
Terapia to nie wstyd. Chęć zrozumienia siebie, szukanie pomocy, podejmowanie prób rozwiązania problemów to wyraz dojrzałości osoby, mądrości, odpowiedzialności za siebie, nie słabości.
Co może dać terapia ?
Niektóre z efektów terapii to:
Zwiększenie samoświadomości
Zwiększenie świadomości tego, w jaki sposób trudne przeżycia z dzieciństwa wpłynęły na funkcjonowanie w życiu dorosłym. Terapeuta uzależnień pomaga osobom DDA zrozumieć źródła ich problemów.
Odzyskanie kontroli nad życiem
Zwiększenie poczucia wpływu na swoje życie, ugruntowanie się przekonania, że przykre wspomnienia, negatywne doświadczenia nie muszą rządzić obecnym i przyszłym życiem. Psycholog wspiera w budowaniu nowych, zdrowszych schematów funkcjonowania.
Przepracowanie wstydu i poczucia winy
Zbudowanie zdrowej relacji z poczuciem winy i wstydem (poprzez np. umocnienie przekonania, że nie jesteśmy odpowiedzialni za działania innych osób, określenie za co, jako dziecko, osoba była odpowiedzialna, a za co na pewno nie).
Rozpoznawanie własnych emocji i potrzeb
Nauczenie się rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i wyrażania ich. Terapeuta uzależnień pomaga w identyfikacji i wyrażaniu potrzeb, które były tłumione w rodzinach alkoholowych.
Rozwój umiejętności interpersonalnych
Rozwinięcie umiejętności stawiania granic i dbania o siebie w bliskich relacjach. Psychoterapeuta pokazuje, jak budować zdrowe relacje z innymi ludźmi.
Pozytywny obraz siebie
Poznanie swoich zasobów, rozwój bardziej pozytywnego obrazu siebie, dawanie sobie prawa do popełniania błędów. Terapeuta DDA DDD pracuje nad wzmocnieniem samoakceptacji.
Integracja wewnętrzna
Wzmocnienie Dorosłej części osoby, która może dawać odpowiednie wsparcie Wewnętrznemu Dziecku. Psychoterapeuta wykorzystuje różne techniki terapeutyczne, aby pomóc w tym procesie.
Umiejętność czerpania radości z życia
Rozwinięcie zdolności do cieszenia się z sukcesów, relacji, ale też „małych rzeczy”. To ważny aspekt pracy terapeutycznej z osobami doświadczającymi syndromu DDA.
Terapia indywidualna i grupowa
W naszym ośrodku oferujemy zarówno psychoterapię indywidualną jak i terapię grupową dla osób DDA. Terapia grupowa stwarza możliwość spotkania z innymi osobami mającymi podobne doświadczenia i trudności, co daje poczucie zrozumienia i wsparcia. Terapeuta prowadzący terapię grupową dba o to, by grupa była bezpiecznym miejscem do dzielenia się swoimi przeżyciami i uczenia się nowych sposobów funkcjonowania.
„Bo nie możemy przecież wejść do wehikułu czasu, stać się na powrót dzieckiem, którego już dawno nie ma, i dostać to, czego wtedy tak mocno – jakże mocno – pragnęliśmy. Dni, kiedy mogliśmy to otrzymać, minęły, skończyły się, nie ma ich. Mamy teraz potrzeby, które możemy zaspokoić na inne, lepsze sposoby, takie, które wiążą się dla nas z nowym doświadczeniem. Dopóki jednak nie wiemy, jak opłakać przeszłość, jak pożegnać ją z żalem i pozwolić jej odejść, jesteśmy skazani na to, by ją powtarzać.” – Judith Viorst
Ile trwa terapia DDA ?
Długość terapii zależy od złożoności i nasilenia doświadczanych przez osobę trudności. W zdecydowanej większości przypadków zmiana w funkcjonowaniu DDA będzie procesem długotrwałym, tzn. ponadrocznym. Spotkania w trakcie trwania terapii odbywają się najczęściej raz w tygodniu o stałej porze.
Terapia DDA Warszawa – nasza oferta
W ośrodku Widoki – Twoja psychoterapia oferujemy profesjonalną pomoc dla osób DDA:
Psychoterapia indywidualna skoncentrowana na pomocy DDA w poprawie funkcjonowania emocjonalnego i społecznego
Terapię grupową prowadzoną przez doświadczonego psychoterapeutę
Konsultacje z psychologiem specjalizującym się w pracy z dziećmi alkoholików
Wsparcie terapeuty uzależnień dla osób doświadczających syndromu DDA
Profesjonalnie prowadzona terapia DDA Warszawa może znacząco podnieść jakość życia osób dorosłych dzieci alkoholików. Psychoterapeuta pomoże rozpoznać i zmienić destrukcyjne schematy myślenia i działania. Jeżeli masz jakiekolwiek pytania, zadzwoń lub napisz do nas; chętnie udzielimy odpowiedzi.
Najczęściej zadawane pytania o terapię DDA
Czy wszystkie osoby wychowane w rodzinie z problemem alkoholowym rozwiną syndrom DDA?
Nie wszystkie osoby wychowywane w rodzinie, w której opiekunowie (lub jeden z opiekunów) byli uzależnieni od alkoholu, mają istotne trudności w funkcjonowaniu społeczno-emocjonalnym. Czynniki chroniące takie jak: określone cechy osobowości lub charakteru, wsparcie zdrowo funkcjonujących dorosłych, wspierająca i akceptująca grupa rówieśnicza mogą wpłynąć na ukształtowanie się prawidłowo funkcjonującej osoby w dorosłym życiu.
Czy terapia DDA jest skuteczna?
Terapia DDA Warszawa jest skuteczna, jeżeli osoba poddająca się terapii wykazuje zaangażowanie w proces przyglądania się sobie, pracę nad zmianą i bierze za nią odpowiedzialność. Psychoterapeuta może jedynie towarzyszyć i wspierać w tym procesie, ale to klient musi być gotowy na wprowadzanie zmian.
Czy terapia grupowa jest lepsza od indywidualnej?
Zarówno terapia indywidualna, jak i terapia grupowa mają swoje zalety. W terapii grupowej DDA można znaleźć zrozumienie i oparcie wśród ludzi mających podobne problemy. Z kolei psychoterapia indywidualna pozwala na bardziej dogłębną pracę nad indywidualnymi trudnościami. Psycholog może pomóc w doborze odpowiedniej formy terapii.
Czy DDA DDD to to samo?
DDA odnosi się do Dorosłych Dzieci Alkoholików, natomiast DDD to Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych. Terapeuta uzależnień często pracuje z obiema grupami, gdyż mechanizmy rozwoju trudności są podobne, choć źródła dysfunkcji rodzinnych mogą być różne.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Na pierwszą wizytę warto przyjść z otwartym umysłem. Psychoterapeuta przeprowadzi wywiad, który pomoże w ustaleniu kierunku pracy terapeutycznej. Nie ma potrzeby specjalnego przygotowywania się – najważniejsza jest gotowość do szczerej rozmowy o swoich trudnościach.
Może Cię także zainteresować: Lęk przed bliskością – Widoki Psychoterapia, Jak zwiększyć poczucie własnej wartości? – Widoki Psychoterapia
Bądź z nami na bieżąco!
Jeśli ten artykuł był dla Ciebie pomocny, dołącz do naszej społeczności w mediach społecznościowych. Regularnie dzielimy się tam wiedzą, inspiracjami i materiałami wspierającymi dobrostan psychiczny. Znajdziesz nas tutaj:
Twoje Widoki – Twoja Psychoterapia 💛
