Blog

Być narcyzem to coś więcej niż lubić siebie czy dbać o swój wizerunek. W ujęciu psychologicznym narcyzm oznacza utrwalony wzorzec, w którym dominuje wyolbrzymione poczucie własnej wartości, silna potrzebą bycia podziwianym oraz brak empatii wobec innych. Najprostsza definicja słowa narcyzm to nadmierne zaabsorbowanie własną osobą kosztem drugiej osoby. W skrajnej formie przybiera postać narcystycznego zaburzenia […]

Depresja u mężczyzn często wygląda inaczej niż u kobiet: zamiast smutku dominują drażliwość, wybuchów gniewu, nadużywanie alkoholu i podejmowanie ryzykownych zachowań. To poważne zaburzenie psychiczne bywa maskowane, dlatego mężczyźni rzadziej zgłaszają obniżenie nastroju i później trafiają do specjalisty. Badania pokazują, że choć kobiety częściej otrzymują diagnozę, to mężczyźni znacznie częściej umierają w wyniku samobójstwa. Rozpoznanie […]

Stresujące sytuacje to wydarzenia, które zaburzają nasze poczucie równowagi i wymagają od organizmu szybkiego przystosowania. Najbardziej obciążające są zwykle te związane ze stratą i dużą zmianą życiową — według klasycznej skali Holmesa i Rahe’a z 1967 roku na szczycie listy stoi śmierć współmałżonka (100 punktów), rozwód (73) oraz separacja małżeńska (65). Stres sam w sobie […]

Zmiana osobowości jest możliwa, choć rzadko bywa szybka czy łatwa. Współczesne badania naukowe pokazują, że cechy osobowości nie są zamrożone na całe życie — można je modyfikować poprzez świadome kształtowanie nawyków, nowe doświadczenia oraz pracę terapeutyczną. Metaanaliza Robertsa i współpracowników z 2017 roku wykazała, że ukierunkowane oddziaływania potrafią realnie wpłynąć zwłaszcza na stabilność emocjonalną. Trwała […]

Uzależnienie od internetu to zaburzenie kontroli zachowania, w którym korzystanie z sieci wymyka się spod kontroli i zaczyna szkodzić zdrowiu, relacjom oraz codziennym obowiązkom. Do najczęstszych konsekwencji uzależnienia od internetu należy zaliczyć: pogorszenie zdrowia psychicznego, zanik więzi emocjonalnych i izolacja społeczna, problemy ze zdrowiem fizycznym, spadek funkcjonowania poznawczego, zaniedbywanie obowiązków oraz kłopoty finansowe. Skutki uzależnienia […]

Terapia systemowa rodzin to forma psychoterapii, w której problem jednego z domowników rozumie się jako sygnał płynący z całego systemu rodzinnego, a nie wyłącznie jako jego indywidualną trudność. Zamiast szukać „winnego”, terapeuta rodzinny pracuje nad wzorcami komunikacji i relacji łączącymi członków rodziny. Spotkania obejmują zwykle kilku członków rodziny naraz, ponieważ zmiana w jednej części układu […]

F41 to oznaczenie z klasyfikacji ICD 10, pod którym kryją się inne zaburzenia lękowe — grupa obejmująca między innymi zespół lęku uogólnionego (F41.1), zaburzenia lękowe z napadami paniki, czyli lęk paniczny (F41.0), oraz zaburzenia depresyjne z komponentem niepokoju (F41.2). Zaburzenia lękowe należą do najczęstszych zaburzeń psychicznych: według WHO doświadcza ich w ciągu życia nawet co […]

Aby znaleźć dobrego terapeutę, warto sprawdzić trzy rzeczy: wykształcenie i odpowiednie kwalifikacje (ukończone studia, szkolenie psychoterapeutyczne, superwizja), doświadczenie w leczeniu konkretnych zaburzeń oraz jakość relacji, którą czujesz już na pierwszej sesji. Dobry psychoterapeuta ma formalne przygotowanie i pracuje pod superwizją, ale o skuteczności terapii często decyduje to, czy czujesz się przy nim bezpiecznie. Wybór terapeuty […]

Na pytanie, jaka terapia jest najskuteczniejsza, nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. Badania pokazują, że skuteczność terapii zależy bardziej od dopasowania metody do problemu i osoby niż od samego nurtu. Terapia poznawczo behawioralna ma najwięcej dowodów naukowych w leczeniu zaburzeń lękowych i depresji, psychoterapia psychodynamiczna sprawdza się przy głębszych, powtarzających się trudnościach, a o ostatecznym efekcie […]

Osobowość to względnie trwały zbiór cech psychologicznych, które decydują o tym, jak człowiek myśli, czuje i zachowuje się w różnych sytuacjach. To ona sprawia, że w podobnych okolicznościach jedni reagują spokojem, a inni złością, jedni szukają towarzystwa, a inni ciszy. Osobowość kształtuje się przez większość życia — na styku tego, co wrodzone (temperament), i tego, […]

Zaburzenia opozycyjno buntownicze (ang. ODD, oppositional defiant disorder) to zaburzenie zachowania o początku w dzieciństwie, którego istotą jest utrzymujący się wzorzec złości, drażliwości, kłótliwości oraz otwartego sprzeciwu wobec dorosłych. Aby mówić o diagnozie, takie zachowania muszą trwać co najmniej sześć miesięcy, wyraźnie wykraczać poza normę rozwojową i istotnie zakłócać funkcjonowanie dziecka w domu, szkole lub […]

Stres nie jest emocją, lecz złożoną reakcją całego organizmu na wymagania otoczenia, w którą emocje są wpisane jako jeden z elementów. To proces obejmujący ciało, układ nerwowy i umysł: serce przyspiesza, mięśnie się napinają, a w głowie pojawiają się myśli o zagrożeniu. Emocje takie jak lęk, niepokój czy złość często towarzyszą stresowi, ale nie są […]